人参与)训练中不言不语，也很难看到她流露出什么表情，在训练场上她永远不是焦点，也甚至可以对她忽略不计，郭晶晶退役后，培养郭晶晶的金牌教练钟少珍接纳了这位非常有潜力的“新人”，一个并不家喻户晓却又被钟少珍教练盛赞为“难得的能力型选手”的一个广西女孩。人们总习惯将她比喻成郭晶晶的接班人，这个人就是何姿。
何姿是国内众多跳板选手中能力和水平最接近郭晶晶的人，也是中国女子3米板项目最好的接班人，能力很强，起跳很高。早在2005年前的十运会上，何姿已经初露锋芒，但因为太年轻，还不足以吸引外界的注意，直到2007年前的墨尔本世锦赛，何姿参加了女子单人1米板的角逐，并一举夺金。
2010年是何姿全面爆发的一年，在与吴敏霞的比赛中，豪取六连胜，在最重要的世界杯的决赛中，她领先师姐30多分登顶成功，在通向下一个天后的道路上，她用金牌来夯实自己的信心。而正是带着这样的信心，她走到了上海的赛场，然而赛前训练中的一次意外，她不得不裹着厚厚的胶布，拖着淤青的双腿开始了她第二次世锦赛征程。决赛中，何姿还是以1.7分的微弱分差输给吴敏霞。
接下来的日子，和腿伤的较量几乎成了她生活的全部主题。跳不了动作的时候，她就默默的练力量，腿稍微好些的时候就和教练开小灶继续训练，哪怕是休息日，也不会间断。尽管非常艰辛，何姿也只是淡淡的解释道：“毕竟等了那么多年，努力了那么多年，我已经把所有的精力都放在这届奥运会上了。”
经过不懈的坚持，她的状态在不断爬升，而信心也在慢慢重新累积。在2012年常州全国跳水冠军赛上，她用几乎完美的表现征服了裁判、征服了对手、征服了伤病，同时也征服了自己，400.10的高分是她冲向伦敦的信心。
从何姿小时候的愿景就看出了她不平凡的志向，“9岁开始，看伏明霞的时候就幻想自己能参加奥运会，当时就希望自己能够实现参加奥运会的愿望。”这个愿望，虽然看似小孩子的一句不经意的话语，但实则伴随何姿一路成长的一份信念、时刻提醒何姿不哭不弃的一剂良药。
众口一词的称赞，这个长相不错，技术出众，谈吐得当的小姑娘无疑是一位天赋出众的运动员，当然，她也非常幸运。这个不满22岁的何姿有太多的未来值得期待。（搜狐体育 怪蜀黍）
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