保持恒定体重46公斤 终帮陈若琳拿到奥运会金牌

　　古文《登徒子好色赋》里曾有过这样一句话：“增之一分则太长，减之一分则太短。”这话放在十米台上的陈若琳身上也挺合适的，只不过应该变成“增一斤则太胖，减一斤则太瘦”，唯有将体重保持在46公斤，才最终帮助陈若琳拿到了这枚奥运金牌。

　　艰苦的减肥之旅

　　在2008年北京奥运会后，陈若琳曾经陷入成长的烦恼，她开始发育的身体显然影响了跳水生涯，为此，她曾经尝试过跳台改跳板，结果依然不理想。一度在退役和坚持的念头里徘徊的陈若琳，最终咬牙开始艰苦而漫长的减肥之旅。这其中坚持的痛楚，残酷的节食计划，只有她自己知道。

　　之前在国家体育总局训练时，训练局的餐厅菜品丰富，但是陈若琳的碗里却永远只有白菜、豆腐等素菜，有时候甚至一杯白开水就能顶一顿。原本爱吃零食的她，后来连这个爱好也戒掉了。近三年多来，陈若琳几乎就没吃过晚餐，每次队友们相约出去吃饭时，她只能自己待在房间里看电视，她甚至笑称，自己抵抗饥饿最好的办法就是睡觉，“因为睡着就什么都不知道了。”

　　其实对陈若琳来说，光减肥还不行，还必须将体重保持在一个恒定的状态。陈若琳的主管教练任少芬赛后介绍说，1公斤的重量对于一般人来说没什么，但是对10米台跳水运动员的影响很大：“如果她现在的体重再轻1公斤，动作的规格和质量又不一样。别说一公斤，你绑1斤的沙袋让她跳，她的动作变化就会很大。”

　　多一斤不好，少一斤也不好，陈若琳目前的体重，恰好控制在了46公斤。由于体重控制得好，她在本次奥运会十米台双人比赛的入水效果明显比此前好了，“体重对陈若琳很重要，前段时间减得不错，所以今天下午她的动作质量和入水效果都有了保证。”任少芬对记者说。

　　儿时的魔鬼训练

　　能够将如此残酷的减肥计划坚持下来，说明陈若琳拥有一颗坚韧的心，这在陈若琳小时候就表现出来了。

　　因为父母离异，陈若琳从小跟着外公外婆长大，过继给舅舅后，外公外婆也变成了爷爷奶奶。在爷爷奶奶心里，陈若琳打小就肯吃苦、不服输。还记得刚开始练跳水时，陈若琳体质还比较差，爷爷奶奶因此让她每天练习跑步，到她五六岁时，每次都能围着家附近的小学操场跑十几圈了。曾经在很长一段时间里，她每天不跑18圈不罢休。对于当时还在上幼儿园的陈若琳来说，18圈几乎是一个恐怖的数字，很多时候她都一边跑一边哭，但是当奶奶因为心疼而让她停下来时，她总是倔强地说：“我要跑，跑累了我哭哭还不行吗？”

　　除了每日18圈的固定量，陈若琳每个周末还会加量。爷爷每周骑摩托车回老家一趟，那时她就在后面跟着跑步，一个来回十几公里，她都会咬牙坚持下来。这样的“魔鬼”训练持续两年时间后，陈若琳终于练就了一副铁脚板，身体也比以前结实多了。而这一切，最终造就了她在“巨浪”（伦敦奥运跳水馆）的十米高台上，傲视众生。

　　赛后的旅游计划

　　夺冠之后准备如何庆祝？陈若琳说，等所有的比赛结束后，回国就要带爷爷奶奶去旅游，“最想带他们去丽江，那里空气湿润，风景美，有山有水，又有风土人情，是个好地方！”

　　羊城晚报特派记者苏荇 汪晖 曾剑强 林本剑 （发自伦敦）