揭秘叶诗文：她的水感很好 接下来定要防止伤病

　　今天，我继续来揭秘叶诗文的“游泳秘诀”。我在这几次接受采访中，反复提到了叶诗文的水感很好。究竟什么是水感？

　　水感，我们常开玩笑说水感是看得见、摸不着的，它没办法量化，只能凭教练员的目测、经验、知识以及感觉来判断。对于不会游泳的人，一般水一过膝盖，便会恐惧，所以游泳是要学习的。所谓水感，是我们人对水的融合程度、亲和程度。这些与水亲和度、融合度好的感觉，我们称之为“水感”。

　　水感对游泳运动员来说是极为重要的，我认为水感是一位优秀游泳运动员的生命。你只有良好的水感，加上勤奋、努力，才可能达到顶峰。水感不好的人，或许通过努力可以获得地区的冠军，但是永远无法在世界大赛上摘金夺银、取得好成绩。

　　水感我把它归纳为：浮、轻、尖、粘。浮，表面这个人身体位置很高，他的迎面阻力小，比如说黑人运动员因为骨骼的密度比较大，比较沉，身体位置就不高，但这样强有力的骨骼对他在陆地上跑、跳有极好的优势。浮，身体位置高，迎面阻力小。朴泰桓就是个很好的例子，在200米和400米比赛时，就明显看到他的身体位置比其他人高，这可能和他腿打得好，胸腔比较大有关。胸腔比较大，可以容纳更多的气体。轻，是轻松、轻盈、自如，那么孙杨在游1500米的时候就表现得非常轻松，他用很少的力气就可以获得巨大的推进力。尖，是流线型阻力，讲的是一个伸展。流线型阻力小、游得快。伸展，就是说他用力以前，他的初长度大，用力以前，把肌肉拉开，背阔肌和胸大肌的合力就大，就可以获得更大的距离。焦刘洋在游200米蝶泳，特别是在后程，她一臂出去的伸展，阻力小，每划力度大。粘，我们说在划水的过程中，你身体的每一点都能划上水，这一点在叶诗文身上表现得淋漓尽致。无论蝶泳、仰泳、蛙泳还是自由泳，感觉她的整个手掌、手臂都粘上水了，所以这四点很少人能够具备。如果能具备上述的一两条，都可以称为好的水感。水感，大部分是先天的，少部分是通过后天的努力可以改造的。所以挑选运动员，首先要挑选他的水感，因为水感不能量化，只能目测，我用这四个字来概括。

　　在接下来的训练过程中，一定要注意他们的健康，防止伤病。最重要的一条是少一点采用超负荷训练，要更为注意训练后的恢复。从某种意义上讲，训练后的恢复，比训练本身更为重要。如此，我们的运动员们将在下一届奥运会当中取得更加优异的成绩。（下）

　　本报记者 田伟 实习生 万璐 J206