1988年2月16日出生于青岛
1993年开始跟随父亲学打球
2000年进入山东鲁能乒乓球队
2002年3月进入国家二队，朝鲜公开赛团体冠军
2003年1月进入国家一队
2004年因违反队规被下调省队
2006年重返国家一队
2008年全国锦标赛连胜马琳、王励勤和王皓获得男单冠军
2011年鹿特丹世乒赛男单冠军
2012年伦敦奥运会男单冠军
乒乓之路是因中国足球
一场足球改变了一个人的命运
Part1 爸爸是个足球迷 张继科这个名字很容易让人联想起曾活跃于国际足坛的巨星济科，其实，据张继科的父亲张传铭介绍，最先开始他是打算让儿子走足球这条道路的，但是一场国足的比赛让一切发生改变。
Part2 一场臭球改变了小继科命运
1993年5月国足迎来世界杯预选赛与也门队的一场比赛，国足意外输给也门队丧失了出线机会。张传铭大受打击对足球失去了信心，一气之下不让儿子练足球，将全部精力投入到乒乓球。
Part3 五岁当上乒乓小将 从5岁左右开始张继科每天跟随父亲在球馆进行乒乓球训练，张传铭对儿子要求非常严格，张继科基本功和身体素质都得到提升，12岁便进入山东省鲁能乒乓球队，15岁时升到国家一队。【查看全文】
体罚造就第一身体素质
体罚是为了打造强悍的身体素质
Part1 一切军事化管理 张继科很小的时候就在父亲张传铭手底下进行乒乓球专业训练，张传铭是部队出身，对于儿子的培养可谓倾尽全力并且严苛异常，在日常生活的军事化的管理中，每天细化到被子如何叠，鞋子如何摆放。
Part2 各式体罚 训练中，张传铭更是严抠每一个球，他要求儿子必须每天高质量地完成自己的训练要求，否则等待继科的就是无止尽的体罚。张传铭对儿子体罚的手段很多，蛙跳、单腿跳、交叉步、越野跑、甚至还有下海游。
Part3 打造成功 张传铭对于自己有点“残忍”的训练方式并不后悔，他认为竞技体育的成功离不开严酷的训练，张继科几乎是在逼迫下度过了启蒙岁月，留给他的是扎实的乒乓球基本功，以及强悍的身体素质。【查看全文】
乒乓之路遭遇低谷
因违规被调回省队 剃光头宣泄郁闷
遇低谷削发明志
或许是成长之路过于顺利，张继科在行进之中有些迷失自我，结果在国家一队待了没几个月，就因为违反队规，被国家队勒令退回了省队。
张传铭告诉记者，儿子这次违规自己也是过了很久才知道。当时国家队教练打电话到家中，询问情况，那时候张传铭甚至还不知道儿子早已回到地方队，继科还剃了一个光头，戴上一顶棒球帽，多少有些削发明志的意味。
回归国家队
最终登上男乒世界之巅
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张传铭开始耐心地给儿子做思想工作，而此时，山东鲁能的老总和乒乓球队总教练尹宵都没有放弃张继科，而是给他树立思想，建立信心。“我要非常感谢鲁能的老总，在张继科最困难的时候没有放弃他，继科自己也认识到了自己的错误，励精图治打回了国家队。”张传铭告诉记者。
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正如张传铭所说，处于低谷之中的张继科决定求变，他收起急躁脾气，每天在省队付出百倍努力。虽然每天他的话还是很少，但是外人明显能够感受到，他前所未有地拼命训练，似乎憋着一口气，卯足了劲要重新证明自己。
2006年，张继科以全国锦标赛男单第5名的成绩重返国家队，回到了依旧熟悉的国家队训练馆中，过去的将近3年时间，张继科已经沉稳成熟了许多。2011年，他在荷兰鹿特丹击败队友王皓，最终登上男乒世界之巅。 
撕衣庆祝成永恒经典
23岁化茧成蝶
"藏獒"暗喻他永不服输的斗志。他曾年少轻狂也曾经历挫折，但终以逆境唤醒血性。鹿特丹世锦赛横空出世化茧成蝶的张继科，不仅为队伍注入一丝血性和活力，更渴望拥有自己的时代。
2011年5月15日，这是令张继科足以铭记一生的日子，这一天，23岁的张继科在荷兰鹿特丹世乒赛男单决赛中，以4-2击败了卫冕冠军、世界排名第一的队友王皓，赢得了他职业生涯中的首个世乒赛男单冠军。 比赛结束后的那一幕，或许让在场观众以及张继科自己都永生难忘：随着最后一球王皓回球出界，张继科一下子就躺倒在了地板上，半分钟之后，起身的张继科从领口处奋力撕裂自己的红色比赛上衣，仰天狂吼，随即又将上衣脱掉，露出上身健硕的肌肉。一时间，体育馆内口哨声、鼓掌声和呐喊声此起彼伏，现场观众被张继科独有的激情所感染，现场摄影记者唰唰地快门声此起彼伏，而场上的张继科则纵情宣泄心中的情绪。
张继科夺冠后撕衣服这一场景，成为乒坛永恒的瞬间之一。张传铭认为这一撕，让张继科完全提升了一个层次，或许以前儿子还会抱怨乒乓球太难，在国家队信心有些动摇，但是经过这一撕，可以说继科树立了自己的信心，摆脱了之前的种种压力，“我常对继科说，人生最大的财富就是你征服了心里所畏惧的困难，然后去挑战下一个困难，而继科就是这么做的。”【查看全文】
梦圆伦敦
创造史上最快大满贯
“皓子真的非常优秀，我想很多运动员不会经历两届奥运会的亚军，第三届又重新勇敢站在这个赛场上。”
双重性格的张继科
打开“张狂外向”的另一面
